Die Haut Lernt Wieder was sie Verlernt hat.

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Verwöhnen Sie Ihre Hände mit einer Handmassage

27.11.2020

Jeden Tag haben unsere Hände viel zu tun. Gönnen Sie ihnen eine wohltuende Handmassage. Wir haben eine Anleitung für Sie.

1. Bevor Sie mit der Massage loslegen, können Sie sich für die volle Entspannung vorher ein Handbad gönnen. Füllen Sie dafür einfach eine Schüssel mit warmem Wasser und geben Sie nach Belieben einen Badezusatz oder etwas ätherisches Öl dazu. Legen Sie nun Ihre Hände in die Schüssel und baden Sie sie in einer bequemen Position ca. 10 Minuten lang. Trocknen Sie Ihre Hände nach dem Bad mit einem weichen Tuch. Ergänzend hierzu kann auch ein Handpeeling eine wahre Wohltat sein.

2. Nehmen Sie nun reichlich Handcreme und verteilen Sie sie auf Ihren Händen. Erst einmal so, als würden Sie Ihre Hände ganz normal eincremen. Bei sehr trockenen Händen können Sie auch hochwertiges Oliven- oder Kokosöl nehmen. 

3. Umschliessen Sie nun die zu massierende Hand seitlich und streichen Sie sie von unten nach oben bis zu den Fingerspitzen aus. Wiederholen Sie diese Bewegung 5 Mal. 

4. Platzieren Sie an den einzelnen Fingern jeweils den Daumen an der Innenfläche, und Zeige- und Ringfinger an der Aussenfläche und streichen Sie vom Gelenk bis hin zu den Fingerspitzen. Wiederholen Sie auch diese Bewegung mehrmals an jedem Finger. 

5. Lassen Sie den Daumen auf der Handinnenfläche der zu massierenden Hand kreisen. Massieren Sie die ganze Handinnenfläche bis zu den Handballen. 

6. Streichen Sie nun sanft die Handaussenfläche hoch und runter. Üben Sie hier nicht zu viel Druck aus, denn an dieser Stelle befinden sich viele empfindliche Sehnen und Adern. 

7. Wiederholen Sie die Massage nun bei der anderen Hand. 

8. Gönnen Sie Ihren Händen nach der Massage etwas Ruhe und Wärme.

Viel Spass mit der entspannenden Massage! 

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