Die Haut Lernt Wieder was sie Verlernt hat.

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Starten Sie mit Power in den Tag!

19.06.2019

Wir haben für Sie eine Anleitung und Tipps zusammengestellt, damit Ihnen die perfekte Smoothiebowl spielend leicht gelingt.

Smoothie Bowls sind gesund, lecker und dazu auch noch schnell zubereitet. Diese Eigenschaften machen sie wohl auch zum grossen Trendprodukt in diesem Jahr. Eine Smoothie Bowl setzt sich aus verschiedenen Bausteinen zusammen, welche Sie ganz alleine bestimmen können und so eine scheinbar grenzenlose Rezeptvielfalt entwickeln können!

 

Baustein 1: 1 Tasse Obst
Das Obst bildet die Grundlage für die Bowl. Hier kann eine oder auch mehrere Sorten verwendet werden, wie zum Beispiel folgende:

• Banane   
• Ananas
• Pfirsich
• Kiwi
• Beeren
• Mango

Baustein 2: ½ Tasse Flüssigkeit
Die Flüssigkeit gehört auch in die Smoothie Bowl, damit die cremige Konsistenz entsteht. Hier können verschiedene Varianten hinzugefügt werden:

• Mandelmilch
• Koskoswasser
• Reismilch
• Fruchtsaft

Baustein 3: 1 EL Süssungsmittel
Je nach Belieben kann auch noch mit einem Süssungsmittel gesüsst werden:

• Honig
• Agavendicksaft
• Kokosmuss
• Erdnuss- oder Mandelmuss

Baustein 4: Superfood nach Belieben
Für die Extra-Portion Power geben wir ein paar Superfoods hinzu, damit die Smoothie-Bowl noch gesünder wird:

• Chiasamen
• Goji-Beeren
• Spirulina
• Matcha

Baustein 5: 1 Handvoll Toppings
Die Toppings peppen unsere Smoothie Bowl auf. Einige Beispiele an Toppings, die verwendet werden können:

• Mandeln
• Erdnüsse
• Granola
• Datteln
• Cranberries
• Haferflocken


Je nach Kombination können mit dieser Anleitung verschiedenste Smoothie Bowls zubereitet werden ‒ Ihrer Kreativität sind bei diesem Rezept kaum Grenzen gesetzt. Wir wünschen guten Appetit und einen tollen Start in den Tag!
 

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