Die Haut Lernt Wieder was sie Verlernt hat.

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Sie werden sie lieben: Die Healthy Week!

05.03.2019

Es ist wichtig, dass wir bei allen Dingen, die um uns herum passieren, uns selbst nicht vergessen!

 

 

Kennen Sie das Gefühl, wenn man so viele Dinge um die Ohren hat, dass man beinahe die Übersicht verliert? Solche Tage können einen schnell überfordern. Man fühlt sich niedergeschlagen und gestresst. 

Wichtig ist, dass wir uns einige «Inseln» reservieren, an denen wir eine kleine Pause ganz für uns alleine einlegen. Wir haben eine «To-Do-List» für Sie zusammengestellt. Eine Aufgabe für jeden Wochentag, die Sie daran erinnert, sich auch einmal Zeit für Sie zu nehmen. Probieren Sie’s aus und gönnen Sie sich täglich etwas Gutes.

 

 

 

 

Montagsaufgabe: Früher aufstehen

Keine leichte Aufgabe zum Wochenstart: Stehen Sie eine Stunde früher auf als gewohnt. Nutzen Sie die Zeit, um sich auf die neue Woche einzustellen, gemütlich eine Zeitschrift durchzublättern oder auch nur ein wenig aus dem Fenster zu schauen. Mit etwas mehr Zeit für sich am Morgen starten wir entspannter und mit Kraft getankt in die neue Woche!


Dienstagsaufgabe: To-Do-List

Notieren Sie sich stichwortartig einige Dinge, welche sie diese Woche erreichen möchten. Dies können grössere Dinge sein, wie eine Prüfung bestehen, oder auch kleinere Dinge wie z.B. dreimal lächeln, die beste Freundin anzurufen oder ein Schaumbad nehmen. 

Mittwochsaufgabe: Fussbad

Heute nehmen Sie ein ausgiebiges Fussbad! Dies entspannt und wärmt zugleich. 

Donnerstagsaufgabe: Schokolade

Geniessen Sie heute ein Stück Ihrer Lieblingsschokolade. 

Freitagsaufgabe: Verbringen Sie den Abend zu Hause

Geniessen Sie heute einen Abend in Ihren eigenen vier Wänden. Sie können ein Bad nehmen, einen gemütlichen Filmabend einlegen oder auch etwas Leckeres kochen. Geniessen Sie den Abend alleine, mit Ihrem Partner oder mit Ihrer besten Freundin.

Samstagsaufgabe: Machen Sie einen ausgiebigen Spaziergang in der Natur! 

Haben Sie einen Hund? Wenn nicht gehen Sie gassi mit einer Fellnase aus Ihrem Bekanntenkreis. Gerne darf Sie dabei auch ein Zweibeiner begleiten ;).

Sonntagsaufgabe: 15 Minuten für Sie & Ihre Gedanken nehmen

Nehmen Sie sich am Sonntag bewusst 15 Minuten, in welchen Sie sich mit Ihnen und Ihren Gedanken beschäftigen. Lassen Sie einfach mal Ihrem Gedankengang freien Lauf. Worüber haben Sie sich in der vergangenen Woche gefreut? Worüber haben Sie sich geärgert? Gehen Sie bald in den Urlaub? Wie wird es dort wohl sein? 

Versuchen Sie, eine Woche lang diese Aufgaben einzuhalten. Natürlich können Sie auch eigene Aufgaben notieren, welche für Sie sinnvoll sind. 

Wir wünschen Ihnen eine entspannte Woche! 

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