Die Haut Lernt Wieder was sie Verlernt hat.

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Die Wahrheit des Schönheitsschlafs

24.07.2018

Ausreichend Schlaf ist in jeder Hinsicht notwendig für die Erholungsfunktion des Körpers.

Jeder kennt die mangelnde Konzentrationsfähigkeit nach einer schlaflosen Nacht. Auch die Haut leidet, von aussen durchaus sichtbar, kaum ist diese Erholung nicht gegeben. Wir bemerken diesen Mangel an Erholung und Regeneration durch das vermehrte Auftreten blasser Haut, an Ringen unter den Augen, an besser sichtbaren Falten und Fältchen. 

Welche Schönheitsschlaf-Tipps gibt es? Hier einige unserer Favoriten:

• Genügend trinken: ein Glas Wasser vor dem Zubettgehen; und auch eins direkt nach dem Aufstehen, kurbelt den Stoffwechsel an

• Gründliche Reinigung und Abschminken vor dem zu Bett gehen IMMER einhalten

• Seidenkissenbezüge knittern weniger und drücken somit weniger «Schlaffältchen» ins Gesicht

• Moderater Sport / regelmässige Bewegung fördert einen gesunden, regenerierenden Schlaf. Jedoch nicht allzu anstrengend und nicht zu spät. Wird der Körper abends nochmals richtig «aufgeheizt», leidet der Schlaf

• Allgemein gilt, möglichst dunkel in der Nacht, möglichst hell am Tag. Je dunkler das Schlafzimmer, umso einfacher können die schlaffördernden Hormone wirken. Das Umgekehrte gilt für den Tag. Da die meisten drinnen arbeiten müssen, ist das heutzutage keine Selbstverständlichkeit mehr. Lampen und Bildschirme ersetzen kein Sonnenlicht. Wichtig ist, die Pausen und die Freizeit möglichst dem Tageslicht ausgesetzt zu verbringen. Das fördert einen erholsamen Schlaf – und die Schönheit profitiert. 

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