Die Haut Lernt Wieder was sie Verlernt hat.

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Bringen Sie gute Laune in Ihren Alltag

08.05.2020

Im Frühling leiden viele unter Frühlingsmüdigkeit oder auch Verstimmungen, was sehr belastend sein kann. Wir haben einige Tipps für Sie, mit welchen Sie diesen Zuständen entgegenwirken und kleine Freuden in den Alltag einflechten können.

Wie jedes Jahr im Frühling, haben viele vermehrt mit Müdigkeit, Verstimmungen oder einfach schlechter Laune zu kämpfen. Dieses Jahr kommt hinzu, dass wir uns häufig zu Hause aufhalten, die sozialen Kontakte eingeschränkt sind und wir uns nicht so frei ausleben können wie in anderen Jahren. Das alles kann ganz schön auf das Gemüt schlagen.

Bringen Sie Lebensfreude und Abwechslung in Ihren Alltag, um den negativen Gedanken zu entfliehen und mit neuem Schwung dem Sommer entgegenzublicken.


Ich-Zeit einplanen
Im ganzen Alltagsstress vergisst man oft, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Bauen Sie diese fix in Ihren Alltag ein. Lesen Sie am Abend gerne ein gutes Buch, oder können Sie bei einem Workout richtig abschalten? Ich-Zeit kann bei einem besonders vollen Terminkalender auch einfach am Morgen den Kaffee geniessen sein.

Ab in die Natur
Ein Waldspaziergang oder eine Joggingrunde zum nahegelegenen Weiher tut dem Körper und der Seele gut. Achten Sie auf die Kleinigkeiten wie die Blumen, die nun vermehrt blühen, oder die saftig grünen Blätter der Sträucher und Bäume.

Besonderheiten einbauen
Tragen Sie zum Arbeiten Ihr Lieblingsparfum oder Ihre Lieblingsbluse, oder gönnen Sie sich ein leckeres Dessert nach dem Mittagessen. Schon kleine Besonderheiten können einen Bruch im Alltag sein und verhelfen zu einem tollen Gefühl und Selbstbewusstsein.

Plaudern Sie drauf los
In Zeiten von Social Distancing kann sich Einsamkeit breitmachen. Ein spontaner Kaffeeklatsch ist nicht mehr so einfach umzusetzen. Ein Telefonat mit der besten Freundin kann jedoch Wunder wirken. Einfach drauflos plaudern, ohne etwas bestimmtes zu besprechen zu haben. Das klappt natürlich auch via Videoanruf.

Bewegung in den Alltag bringen
Versuchen Sie, Bewegung im Alltag zu integrieren. Bereits kleine Dinge und Angewohnheiten ändern können viel bewirken. Greifen Sie zum Beispiel öfter auf die Treppe zurück, statt den Aufzug zu benützen. Fahren Sie mit dem Velo zur Arbeit, oder machen Sie nach einem langen Homeoffice-Tag einen schönen Abendspaziergang

Vitamine nicht vergessen
«An apple a day keeps the doctor away» sagt ein altes Sprichwort. Legen Sie eine bestimmte Zeit am Tag fest, zu welcher Sie sich eine leckere Portion Extravitamine gönnen.

Sonne, Sonne, Sonne
Tanken Sie, wann immer möglich, Sonne! Ein Kaffee auf dem Balkon, auf der Terrasse ein Buch lesen, oder sich einfach so ins grüne Gras setzen. Das Licht geniessen, sich von der Sonne wärmen lassen und dem zarten Vogelgezwitscher lauschen ist Balsam für die Seele.

 

Wir wünschen Ihnen eine schöne Frühlingszeit!


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