Die Haut Lernt Wieder was sie Verlernt hat.

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Ab in den Winter – mit unseren Immuntipps!

04.10.2019

Brrr… Die Kälte kommt zurück! Bald wird das Wetter garstiger, damit hat auch unser Körper zu kämpfen. Wir haben Ihnen einige Tipps notiert, mit welchen Sie Ihren Körper in der Winterzeit unterstützen können.

 

Der Winterzeit vermögen nicht alle zu trotzen. Beherzigen Sie den ein oder anderen Tipp, um gestärkt durch die Winterzeit zu kommen.

 

Ernährung

Nehmen Sie genug Vitamine zu sich! Wie wäre es wieder mal mit einer Kiwi, einem Apfel, oder auch Aroniabeeren zum Znüni?

 

Hände waschen

Händeschütteln, berühren von Türgriffen, Einkaufswagen oder beim Festhalten im ÖV – dies sind alles gefährliche Alltagssituationen, die eine hohe Ansteckungsgefahr darstellen können. Vermeiden Sie es, sich nach einer solchen Situation ins Gesicht zu fassen. Waschen Sie sich mehrmals täglich gründlich die Hände.

 

Genügend Wasser trinken

Im Winter sind wir häufig trockener Luft ausgesetzt. Vor allem die Heizungsluft in geschlossenen Räumen trocknet unsere Schleimhäute im Nasen- und Rachenraum gerne aus. Achten Sie daher unbedingt darauf, genügend Wasser oder Tee zu sich zu nehmen.

 

Sauna und Wechselduschen

Ein Saunabesuch tut nicht nur der Seele gut, auch unser Körper kann davon profitieren. Der Wechsel von kaltem und warmem Wasser kurbelt unsere Durchblutung an und stärkt unseren Körper. Doch Vorsicht: Wer sich bereits eine Erkältung zugezogen hat, sollte auch diesen Tipp verzichten, um den Körper nicht noch mehr zu belasten!

 

Regelmässig lüften

Sorgen Sie durch regelmässiges Öffnen der Fenster für einen guten Luftaustausch. Wenige Minuten lüften reichen bereits aus, um frische, sauerstoffreiche Luft gegen trockene, abgestandene Luft in Innenräumen auszutauschen

 

Menschenmengen meiden

Wo sich viele Menschen treffen, treffen sich oft auch viele Krankheitserreger. Meiden Sie deshalb Menschenmengen so gut wie möglich, oder waschen und desinfizieren Sie Ihre Hände zwischendurch.


Wir wünschen Ihnen eine schöne und vor allem gesunde Winterzeit!

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